BLOG

昼夜逆転ってなんでなるの?

2016/08/28

こんにちは、朴です。

ひきこもりの悩みトップスリーには入るんじゃないかという今回のテーマ、昼夜逆転。

なぜ昼夜逆転はおこるのでしょうか。

 

実は、人間が最もパフォーマンスを発揮できるのは19時〜21時なのです。

その時間は睡眠禁止帯とも呼ばれていおり、スポーツの新記録はこの時間に出やすいと言われているほどです。

つまりその時間に上げたテンションをそのまま維持してしまうと、1時や2時はすぐにやってきてしまうため、11時や12時に眠るためには意図的に睡眠モードに体を持っていく必要があります。

それが上手くいかないと、どんどん頭が冴えたまま夜は過ぎていってしまうのです。

 

他にも昼夜逆転の原因はありますが、一つ言えることは、意図してリズムを整えようとしない限り、自然に昼夜は逆転していくということです。

その方法に関してはまた次回書こうと思います。

 

昼間の塾 フレップ

TEL  050-3573-8256
MAIL frep222@yahoo.co.jp

フレップのfacebookページはこちら
http://on.fb.me/1jReAYE